分享 |

关爱所有动物，提倡吃素

我跟猫猫一样，只吃鱼啊～嘿嘿

光吃素是活不长的

楼上说的不对哦~~这也是不了解素食的人很大的误区~~贴个资料 ：）素食其实也具备我们每天必需的营养，大家不妨参考以下的素食营养成份表去准备你的膳食： 醣____一切榖类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。
脂肪____一切豆类、核仁、植物油。
蛋白质____一切谷类、豆类、核仁、芽菜。
维他命:
维他命A、红萝卜、菠菜、南瓜、紫菜、辣椒、各种核仁、香蕉、豆腐、红米。
维他命B1____米及面、豆类、各种核仁、芽菜、多种水果蔬菜、葵瓜子、维他命B2、豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜。
维他命B3____米及面、乾果、芝麻、维他命B6、芽菜、全麦粉、香蕉、提子乾、花生、小麦草。
维他命B12____紫菜、苜蓿、小麦草、维他命13、根茎类蔬菜、小麦草、叶酸、深绿色蔬菜、西兰花、花生、各种核仁。
胆碱____各种豆类、酵母、小麦草。
泛酸盐____所有然食品都有，芝麻、糙米、瓜子等特别多。
全生酸____各种豆类、杏仁、全榖、小麦草。
肌醇____核仁、各种蔬菜、黄豆、黍米、全榖。
菸草酸____小麦草、苜蓿、枣、酵母。
对苯胺酸____绿色蔬菜、小麦草、蜜糖。
维他命C____所有水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草。
维他命D____蕃茄、红枣、芹菜、扁豆、苋菜、冬菇、苜蓿芽。
维他命E____各种核仁、植物油、牛油果、叶类蔬菜、苜蓿芽。
蛋黄素____黄豆、黍米。
维他命F____植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核果。
维他命H____植物油、葵瓜子、黄豆、小麦草、核仁、椰菜花等蔬菜、全榖、豆类。
维他命K____绿色蔬菜、黄豆、苜蓿芽、蜜糖。
生物黄碱化物____各种水果、荞麦。
矿物质:
磷____几乎所有食物都有，以豆类、面、瓜子最多。
锌____绿色蔬菜、芝麻、各种核仁、瓜子、全麦面、黄豆。
铁____大多数绿色的蔬菜、豆类、小麦草、苜蓿芽、蜜糖、乾果、瓜子、小米。
镁____深绿色蔬菜、全榖类食品、豆类食品、黍米、苹果、柠檬、小麦草、蜜糖、核仁。
铜____核仁、豆类、蜜糖、提子乾、各种水果、菜茎根。
钙____深绿色植物、花生、核桃、蜜糖、小麦草、苜蓿芽。
钼____豆类、全榖麦片、深绿色蔬菜。
钴____绿色蔬菜、水果、豆类、小麦草、提子乾。
钾____全谷食品、各种蔬菜、豆类、葵瓜子、小麦草、苜蓿芽。
钠____盐、发粉、芹菜、苏打粉、海带、小麦草。
硫____卷心菜、芽甘蓝、小麦草。
碘____紫菜、海带、发菜、昆布、粗海盐、洋葱。
氯____全麦面粉、盐、黍米油、橄榄。
铬____全榖麦片、酵母、黍米油。
氟____多种蔬菜、茶、加氟的食水。
硒____全榖、椰菜花、小麦草、酵母。
矽____小麦草、蕃茄

....植物也是有生命的.人是杂食动物.关键是怎么可持续利用资源.

杀植物和杀动物真的没有程度上的区别么？~~~素食，是以尽可能小的伤害来获得生存。 “作为杂食者。我们不只吃了被我们作为肉类的草食性动物，并且也吃了草食性动物所吃的所有植物性质，而我们只位居于食物金字塔的最底层来进食的话，我们只会摄取我们的生存所需，那比我们杀来作为食物的食草动物所需还要少“ 所以~~素食，是对有限的地球资源也是个帮助。

我现在是不吃温血动物、全吃素菜和有选择的吃冷血动物、

不错~~~~要记得补充 维生素B群~~~很便宜的~~我现在只可以算是个蛋奶素食者

以下是引用无能力量在2006-1-4 21:04:29的发言：

我现在是不吃温血动物、
全吃素菜和有选择的吃冷血动物、

Biao Yang, You Jin Bu

滚!!!

以下是引用杀在2006-2-21 11:57:21的发言：

每月吃一只鸡很正常。吃厌了弄只野猫改善一下胃口也是很不错的。谁叫我们是人的，就是和自然界竞争获胜的那类嘛。所以啊，大家就不要装纯洁的了#·%￥#·%……想吃就吃，我的地带我做主。

吃素就是装纯洁?难道楼上宽广的心胸容不下一种不同的饮食习惯？
引用您的话“我的地带我做主”，您吃您的肉我吃我的素。没什么不好吧？
当然，您愿意多吃几口素不胜感激。
最后要提醒您的是，在这里注意用词，不要再出现“吃厌了弄只野猫改善一下胃口”这类的话。不要挑战爱猫人的极限。

在中国提倡吃素还是比较难。目前只要能做到不虐待动物，不虐杀动物就不错了。

鼓励支持素食嘀~~ 吼吼 谁不吃素就落后喽，好多动物爱好者都转为素食啦!
为什么内：新鲜美味的素食是有益健康、更有爱心又兼顾环保的食物。
[此贴子已经被作者于2006-6-18 8:23:40编辑过]

素食吧 从我们自己开始做起

神经,我是杂食动物,鸡鸭鱼肉我样样喜欢,吃素死的早,才不会只吃素呢
[此贴子已经被作者于2006-7-22 11:51:35编辑过]